Hjelp deg selv: selvhjelpsverktoy og informasjon.

Andre sider i denne delen:

Hvis du har lagt merke til at gambling hindrer deg i a oppna de tingene du vil, er det tid til a takle det. Noen ganger er alt du trenger, selvhjelpsverktoy og gamblinginformasjon for a hjelpe deg med a ta noen skritt.

Bruk disse tipsene, verktoyene og programmene for a hjelpe deg med a fa kontroll over ditt spill, pa din egen mate og din egen tid.

Tips og strategier for a holde kontrollen for a hjelpe deg a spille ansvarlig.

Administrer pengene dine.

Vurder a bruke disse tipsene for pengestyring for a hjelpe deg med a avslutte eller redusere ditt spillbesparelse.

Gambling kalkulator.

Noen gang lurt pa hvor mye tid og penger du bruker pa gambling? Denne kalkulatoren gir deg en oversikt over hvordan gambling pavirker livet ditt over et ar.

Kjempe for deg.

100 Day Challenge er et onlne-program som hjelper deg med a ta kontroll over ditt spill.

Self-eksklusjon.

Selvutestenging er et gratis program hvor du forbyder deg selv fra spillsteder eller internettgambling.

YourPlay: Spill deg.

‘YourPlay’ er et personlig spillkort som gjor det mulig a spore hvor mye penger og tid du bruker pa pokies-steder i Melbourne og Victoria.

Selvhjelpsguide.

‘Hjelp deg selv: en selvhjelpsguide for a overvinne spillproblemer’ & ndash; denne handboken inneholder ovelser som hjelper deg med a oppna og opprettholde malene dine.

Gambling Hjelp Online.

Det er oyeblikkelig og det er ikke nodvendig a gjore en avtale & ndash; gratis 24/7-stotte via chat eller e-post.

Denne informasjonen bor ikke erstatte eller betraktes som et alternativ til faglig radgivning. Hvis du trenger hjelp, vennligst ring Gambler’s Help pa 1800 858 858. Denne tjenesten opererer 24 timer i dognet, 7 dager i uken og er gratis og konfidensielt.